Kennisbank
Achtergrond bij wat je hier leest
Achtergrondartikelen over autisme, overprikkeling, energie en meer. Geschreven vanuit de praktijk, niet vanuit de theorie alleen.
Aanraking
Waarom een knuffel soms te veel is, en soms net hard nodig, bij autisme.
Lees het artikelAlexithymie
Waarom "wat voel je nu?" soms de moeilijkste vraag is, en wat daarachter zit.
Lees het artikelAutisme bij vrouwen
Waarom autisme bij vrouwen vaak later of helemaal niet wordt herkend.
Lees het artikelBurn-out
Hoe een autistische burn-out zich opbouwt en waarom herstel tijd vraagt.
Lees het artikelCoaching
Hoe coaching werkt en wat je ervan mag verwachten.
Lees het artikelCommunicatie
Waarom gesprekken soms meer energie kosten dan ze zouden moeten.
Lees het artikelEerste gesprek
Wat een eerste gesprek inhoudt, en waarom je je nergens op hoeft voor te bereiden.
Lees het artikelEmotieregulatie
Waarom gevoelens soms in één keer heel groot worden en wat daarbij helpt.
Lees het artikelEnergie
Waarom herstellen zoveel tijd kost en hoe je je week rond je energie opbouwt.
Lees het artikelExecutieve functies
Plannen, starten, afronden: het praktische dat vaak vastloopt.
Lees het artikelGevoelswoorden
Meer dan 700 woorden om te zoeken en filteren op wat je lichamelijk of emotioneel merkt.
Lees het artikelGrenzen stellen
Waarom "nee" zeggen zo zwaar kan voelen en hoe je het toch leert.
Lees het artikelHulpverlener kiezen
Waarop je kan letten om een hulpverlener te vinden die echt bij je past.
Lees het artikelHyperfocus
De andere kant van moeite met plannen: ergens volledig in opgaan.
Lees het artikelInteroceptie
Waarom "luister naar je lichaam" niet voor iedereen vanzelfsprekend is.
Lees het artikelIntimiteit
Waarom nabijheid wél gewenst is, ook als het lichaam anders reageert.
Lees het artikelLate diagnose
Wat er verandert wanneer je op latere leeftijd de diagnose autisme krijgt.
Lees het artikelMaskeren
Wat het je kost om voortdurend jezelf aan te passen om "normaal" over te komen.
Lees het artikelNeurodiversiteit
Denken over autisme als een andere manier van functioneren, niet als tekort.
Lees het artikelOuderschap
Je kind opvoeden terwijl je jezelf ook als autistisch leert kennen.
Lees het artikelOverprikkeling
Hoe prikkels zich opstapelen en wat helpt om ze vroeger te herkennen.
Lees het artikelPerfectionisme
Wanneer perfect nooit genoeg is, en wat daar onder zit.
Lees het artikelPlanning en structuur
Waarom een planning maken niet vanzelfsprekend is, en wat een planning wél werkbaar maakt.
Lees het artikelRelaties
Communiceren en verbinden op een manier die bij jou past.
Lees het artikelRelaxatie
Veelgebruikte ontspanningstechnieken op een rij: wat ze inhouden en wat onderzoek erover zegt.
Lees het artikelShutdown en meltdown
Het verschil tussen naar binnen en naar buiten slaan bij overbelasting.
Lees het artikelSlaap
Waarom inslapen en écht uitrusten bij autisme vaak moeizamer verloopt.
Lees het artikelSociale contacten
Contact houden op een manier die bij jou past, zonder jezelf te verliezen.
Lees het artikelSomato-psychopedagogie
Een lichaamsgerichte methode om spanning opnieuw te leren aanvoelen, niet alleen te doorgronden.
Lees het artikelStimmen
Waarom wiegen, fladderen of friemelen geen rare gewoonte is, maar zelfregulatie.
Lees het artikelStress
Hoe stress bij autisme opbouwt en waarom "gewoon ontspannen" niet werkt.
Lees het artikelStructuur
Waarom voorspelbaarheid geen luxe is maar een basisvoorwaarde.
Lees het artikelTherapievormen
CGT, ACT, EMDR en meer: welke therapie doet wat, en wie biedt ze aan.
Lees het artikelThuiswerken
Minder overprikkeling, maar ook nieuwe valkuilen: overprikkeld op het thuiswerk-bureau.
Lees het artikelTijdsblindheid
Waarom "nog 10 minuten" niet altijd klopt, en wat helpt om tijd grijpbaarder te maken.
Lees het artikelVeranderingen
Waarom een verandering nooit "gewoon" een verandering is, en wat de aanloop ervan zo zwaar maakt.
Lees het artikelVriendschappen
Vriendschappen onderhouden als het initiatief nemen niet vanzelf gaat.
Lees het artikelWachttijd diagnose
Wat je al kan doen terwijl je wacht op een autismediagnose.
Lees het artikelWerk
Functioneren op de werkvloer zonder jezelf voortdurend te moeten aanpassen.
Lees het artikelZelfinzicht
Wat autisme (ASS) op volwassen leeftijd kan betekenen voor hoe je jezelf ziet.
Lees het artikelZelfzorg
Waarom zelfzorg meer is dan een bad nemen, en waar je echt iets aan hebt.
Lees het artikelLiever meteen concreet aan de slag?
Je hoeft niet eerst te lezen om te starten.
Een gesprek geeft vaak sneller duidelijkheid dan een
artikel.